【連網(wǎng)】 35歲的王小姐從上個月開始，就愛用水果當(dāng)晚餐。從草莓吃到櫻桃，到后來的芒果、甘蔗、甜瓜，再到后來的西瓜……幾乎每天晚上，她都吃上一小盆，有時候興趣來了，還拌一些果醬，吃得更多。
可是，一個月不到，她就發(fā)現(xiàn)自己似乎錯了，因為，自己的體重根本沒有減少，反而增加了好幾斤，更讓她受不了的是，她每天都“泛酸”，有點像懷孕初期的癥狀，有時候還疼痛難忍。伴隨不舒服的是失眠。她來到江蘇省中醫(yī)院，醫(yī)生告訴她，就是因為水果吃多了，傷身了。
水果為啥成健康殺手?
都說要多吃水果，水果是個好東西。江蘇省疾控中心曾做過江蘇人營養(yǎng)調(diào)查，江蘇居民平均每日水果攝入量為71.4克，城鄉(xiāng)居民中，竟然有8.4%的人群水果每日攝入量為零，有66.8%的居民每日水果攝入量低于100克，人群每人水果攝入量在200克以上的人群比例很低，占7.3%。而國家推薦的標(biāo)準為200-400克/標(biāo)準人日，也就是說，超九成的人水果攝入量不足。
攝入不足不好，多攝入也會帶來害處?徐陸周說，國家推薦200-400克/標(biāo)準人日，但如果超過這個量，也會對身體造成負擔(dān)，比如糖含量較高的水果，就會帶來肥胖和糖尿病的風(fēng)險，臨床上，他就遇到過量吃水果吃成了糖尿病的患者。
這些水果現(xiàn)在要少吃
初夏交替，本來人就需要一個調(diào)整的過程，此時陽氣正在上升期，如果吃大量的涼性水果，可能不利于體內(nèi)濕寒的散發(fā)。所以，此時涼性水果一定要少吃。
生活里哪些水果算是涼性的呢?徐陸周說，西瓜是第一涼性水果，接下來就是草莓、梨、香瓜等。這些水果可以吃，但絕對不可以“任性吃”，另外，此時選擇一些中性溫和的蔬果，比如蘋果、櫻桃等。
